PROFESOR: ANTONIO VALENZUELA.-
ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA.-
GUIA N° 3.-
III.- CONSIDERACIONES GENERALES:
1.- SALUD ES EL COMPLETO BIENESTAR FISICO, MENTAL Y SOCIAL DE CADA PERSONA, ES ESTAR BIEN FÍSICA, MENTAL Y SOCIALMENTE.
2.- EDUCACIÓN FÍSICA ES EDUCARNOS INTEGRALMENTE FÍSICA, MENTAL Y SOCIALMENTE A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO, DEL EJERCICIO, DEL JUEGO, DEL DEPORTE Y LA RECREACIÓN.
3.- POR LO TANTO HAY UNA ESTRECHA RELACIÓN ENTRE SALUD Y EDUCACIÓN FÍSICA.
4.- AL HACER EJERCICIOS Y DEPORTES ESTAMOS INEXORABLE E INHERENTEMENTE MEJORANDO NUESTRA SALUD.
5.- AL HACER EJERCICIOS, JUEGOS, DEPORTES Y RECREACIÓN ESTAMOS MEJORANDO NUESTRA SALUD Y EVITANDO UNA SERIE DE ENFERMEDADES RESPIRATORIAS, CARDIO VASCULARES, DE HIPERTENSIÓN Y DIABETES POR NOMBRAR ALGUNAS.
6.- LA SALUD VA ACOMPAÑADA DE EJERCICIOS, DEPORTES ALIMENTACIÓN SANA, HIGIENE Y ASEO PERSONAL, RECREACIÓN, DESCANSO Y SUEÑO DE OCHO A NUEVE HORAS DIARIAS.
7.- ES MUY IMPORTANTE QUE HAGAS DEPORTES, EJERCICIOS, LLEVES UNA ALIMENTACIÓN SANA Y EQUILIBRADA Y MEDIDAS DE HIGIENE Y AUTO CUIDADO.
GUIA N° 4
IV.- ESTILOS DE VIDA SALUDABLES.-
1.- LO IDEAL ES QUE EL DEPORTE, EL JUEGO, EL EJERCICIO FÍSICO SEAN PERMANENTE, SISTEMÁTICO COMO UN ESTILO DE VIDA, ESTO TE VA A AYUDAR EN TU DESARROLLO INTEGRAL: BIO-SICO-SOCIAL-
2.- MUY ASOCIADO AL DEPORTE Y AL EJERCICIO FÍSICO EN ESTILO DE VIDA SALUDABLE ESTÁ LA ALIMENTACIÓN, SANA, EQUILIBRADA QUE CONTENGA PROTEÍNAS, LÍPIDOS, GLÚCIDOS, VITAMINAS, SALES MINERALES, HIDRATOS DE CARBONO. EVITAR LA COMIDA CHATARRA.
3.- CONSECUENTE CON LO ANTERIOR ESTÁ LA HIGIENE Y ASEO PERSONAL , JUNTO CON EL AUTO CUIDADO QUE ES FUNDAMENTAL PARA TU DESARROLLO Y FORMACIÓN INTEGRAL.
4.- LO IDEALES QUE PUEDAS PRACTICAR UN DEPORTE EN FORMA SISTEMÁTICA, EN ALGÚN CLUB : DE BASQUETBOL, VOLEIBOL, TENIS DE MESA, GIMNASIA, FÚTBOL, POR NOMBRAR ALGUNOS DEPORTES.
5.- TAMBIÉN ES FUNDAMENTAL LA RECREACIÓN, QUE ES EL APROVECHAMIENTO ÚTIL DEL TIEMPO LIBRE: HOBBIES, JUEGOS, GRUPOS, MUSICA, FOLCLORE, LECTURA, AJEDREZ Y OTRAS.